A célok elérése gyakran olyan, mint egy hegy megmászása, ahol a csúcs elérhetetlennek tűnhet, miközben az út egyre meredekebbé válik, ahogy arról a BBC beszámolt. A pszichológusok a motivációt úgy határozzák meg, mint „az az ösztönzés, amely célt vagy irányt ad a viselkedésnek”. Ez az erő számos formában jelentkezhet, a kíváncsiságtól kezdve a hírnéven át a vagyonszerzésig. Ian MacRae pszichológus egy olyan anonim kutatást dolgozott ki, amely segít feltérképezni, hogyan kezelik az emberek saját motivációjukat, és milyen következményekkel jár ez a munkahelyi teljesítményükre nézve.
A motiváció tudománya és típusai
Az emberi viselkedést belső és külső erők egyaránt vezérlik. A pszichológiában ezeket „belső” (intrinsic) és „külső” (extrinsic) motivációként különböztetik meg. A különbség gyakran az autonómia érzésében rejlik: vajon azért teszünk valamit, mert valóban akarjuk, vagy azért, mert úgy érezzük, muszáj? Az önmeghatározási elmélet (SDT) szerint a belső motivációk sokkal jobb eredményekhez vezetnek, mint a külső kényszerek.
Marina Milyavskaya, a Carleton Egyetem pszichológusa kutatásaiban kimutatta, hogy azok az egyetemisták, akik belső céloktól vezérelve cselekedtek, sokkal nagyobb előrehaladást értek el, mint azok, akiket mások elvárásai befolyásoltak. A diétázók például kevésbé hajlamosak a gyorsételek csábítására, ha úgy érzik, a fogyás melletti döntésük személyes életmódbeli választás, nem pedig társadalmi kényszer.
A hat alapvető motivációs kategória
Ian MacRae, Adrian Furnham és Jessica Tetchner több mint 750 szakember bevonásával végzett kutatást, amely során 44 különböző tényezőt vizsgáltak, amelyek hozzájárulnak a munkahelyi elégedettséghez. Elemzésük során hat különálló kategóriát azonosítottak, amelyek három belső és három külső motivációs csoportra oszthatók.
A belső motivátorok közé tartozik az autonómia, amely az önálló, aktív részvételt jelenti a munkában; az elismerés, amely a siker látható jeleire, a státuszra és a hatalomra épít; valamint az affiliáció, azaz a szociális kapcsolatok és a csapatmunka iránti igény. A külső motivátorok között találjuk a kompenzációt, amely az anyagi juttatásokat és bónuszokat foglalja magában; a körülményeket, amelyek a munka-magánélet egyensúlyát és a kényelmet biztosítják; valamint a biztonságot, amely a munka kiszámíthatóságát és a pszichológiai stabilitást jelenti.
Az életkor és a körülmények szerepe
A kutatók rámutattak, hogy a motiváció nem állandó, az életkorral és az élethelyzettel változhat. A fiatalabbak gyakrabban motiváltak külső tényezőkkel, például a fizetéssel, míg az idősebbeknél az autonómia és a belső értékek kerülnek előtérbe. Ez a különbség azonban eltűnik, ha figyelembe vesszük az aktuális jövedelmi szintet. Aki éppen a megélhetésért küzd, annak a magasabb fizetés jelentősen javíthatja a közérzetét, míg a már anyagilag biztonságban lévők inkább az önkifejezés lehetőségeit keresik.
Hogyan hasznosítsuk az önismeretet?
Az önismeret hatalom. Ha tudjuk, mi hajtja a tüzet bennünk, hatékonyabb stratégiákat dolgozhatunk ki a céljaink elérésére. Például, ha valaki „önindító” (Self Starter), az autonómia a legfontosabb számára, így számára a legmegfelelőbbek azok a projektek, ahol saját maga dönthet a folyamatokról. Ha valaki „hídépítő” (Bridge Builder), számára a közösségi kapcsolatok ápolása elengedhetetlen a munkahelyi elégedettséghez.
A vezetők számára is hasznos lehet ez a tudás: ha ismerik beosztottjaik motivációs stílusát, könnyebben tudják őket támogatni a megfelelő ösztönzőkkel, legyen szó akár új fejlődési lehetőségekről, akár a munkahelyi biztonság megerősítéséről. A kutatás nemcsak a munka világában, hanem a magánéletben is hasznosítható. Ha valaki például fitt szeretne lenni, de az affiliáció a fő hajtóereje, sokkal sikeresebb lehet, ha csoportos edzésekre jár, mintha egyedül próbálkozna.
A felismerés, hogy mi mozgat minket, segít átlendülni a nehéz időszakokon, és újra megtalálni a motivációt a hegycsúcs eléréséhez. Érdemes időnként újra kitölteni a tesztet, hiszen motivációink az élethelyzetünk változásával együtt alakulhatnak.
Maradj velünk, hogy ne maradj le a friss hírekről!
Kövesd a GlobalHir.hu-t Facebookon, iratkozz fel Telegram-csatornánkra, vagy add hozzá RSS-feedünket, és értesülj gyorsan az új cikkekről.
