Ivanka Trump, a korábbi amerikai elnök, Donald Trump lánya a „The Skinny Confidential” podcast vendégeként osztott meg részleteket megváltozott életviteléről. A 44 éves üzletasszony elmondta, hogy a Fehér Házban töltött évek után hogyan találta meg a belső békét és a fizikai fittséget a tudatos táplálkozás és a rendszeres mozgás segítségével. A változások nemcsak a közérzetére, hanem a mindennapi prioritásaira is hatással voltak.
Jiu-jitsu: A család közös szenvedélye
A sport iránti elköteleződése különösen a küzdősportok terén mutatkozik meg. Ivanka elárulta, hogy a jiu-jitsu iránti rajongásuk lánya, Arabella kezdeményezésére indult, aki 13 évesen önvédelmi technikákat szeretett volna tanulni. A család úgy döntött, hogy közösen vágnak bele a képzésbe, így ma már Ivanka, férje, Jared Kushner, valamint fiaik, Joseph és Theodore is rendszeresen edzenek. Ivanka jelenleg a kék öves fokozatnál tart, és a sportot „mozgó meditációként” írja le, amelyet a technikai precizitás és a stratégiai gondolkodás miatt a „háromdimenziós sakkhoz” hasonlít.
A család a neves miami Valente Brothers edzőteremben gyakorol, ahol a szakmai felkészültség mellett a közösségi élmény is meghatározó. Ez a fajta elmélyült edzésmód jelentős szerepet játszik abban, hogy a korábbi politikai tanácsadó hogyan kezeli a mindennapi stresszt, és miként építi be a fegyelmet a családi életébe.
Változatos edzésterv és tudatos táplálkozás
Bár Ivanka korábban nem tartotta magát tipikus edzőtermi típusnak, a 2021-es miami költözés óta alapjaiban változtatta meg a rutinját. A korábbi, inkább alkalmi mozgásformákat – mint a futás vagy a gyerekekkel való játék – felváltotta a strukturált edzés. Kezdetben a jóga és a pilates dominált, majd fokozatosan áttért a súlyzós és erőnléti edzésekre, amelyek látványos változást hoztak számára.
A FIT FOR FUN beszámolója szerint a funkcionális tréningek során olyan alapgyakorlatokat végez, mint a guggolás, a húzódzkodás vagy a felhúzás. A fizikai aktivitást reggeli tengeri úszással és sétákkal egészíti ki, amelyek mentálisan is feltöltik. Táplálkozásában nagy hangsúlyt fektet a fehérjebevitelre: reggelente egy speciális, kreatint, banánt, kakaót, „Perfect Amino Protein”-t és elektrolitokat tartalmazó turmixot fogyaszt, amely biztosítja a szükséges energiát a nap folyamán.
Új prioritások a politika után
A beszélgetés során Ivanka Trump hangsúlyozta, hogy bár édesapja politikai pályafutása továbbra is sikeres, ő maga tudatosan döntött a visszavonulás mellett. A családjára és saját egészségére való fókuszálás nem csupán átmeneti trend, hanem egy hosszú távú életmódváltás része. A Washingtonból való távozás és a miami életmódra való átállás lehetővé tette számára, hogy a politikai csatározások helyett a személyes jólétre és a gyermekei nevelésére koncentrálhasson.
Ez a fajta életmódváltás jól példázza, hogyan képes valaki a nyilvánosság kereszttüzéből kilépve, a sport és a családi közösség erejével új alapokra helyezni az életét. A fizikai fittség mellett a mentális egészség megőrzése is központi szerepet kap, ami a mindennapi rutinok szigorú betartásával válik fenntarthatóvá.
Maradj velünk, hogy ne maradj le a friss hírekről!
Kövesd a GlobalHir.hu-t Facebookon, iratkozz fel Telegram-csatornánkra, vagy add hozzá RSS-feedünket, és értesülj gyorsan az új cikkekről.