A FIT FOR FUN beszámolója szerint Ivanka Trump, az Egyesült Államok korábbi elnökének lánya, a „The Skinny Confidential” podcast vendégeként osztott meg részleteket jelenlegi életviteléről. A 44 éves üzletasszony nyíltan beszélt arról, hogy a washingtoni Fehér Házban töltött évek után hogyan találta meg a testi-lelki egyensúlyt a tudatos táplálkozás és a rendszeres fizikai aktivitás révén. A változás nem csupán esztétikai jellegű, hanem egy tudatos döntés eredménye, amely a családi prioritások átrendeződését is tükrözi.
A jiu-jitsu mint családi szenvedély
A sport iránti elköteleződésében központi szerepet játszik a jiu-jitsu, amelybe lánya, Arabella vezette be a családot. A fiatal lány önvédelmi készségeit szerette volna fejleszteni, ám a szülők úgy döntöttek, hogy ez közös családi program lesz. Ma már Ivanka, férje, Jared Kushner, valamint fiaik, Joseph és Theodore is rendszeresen edzenek. Ivanka, aki már a kék övet is megszerezte, a sportot „mozgó meditációként” írja le, amely szellemileg is kihívást jelent számára, és a technikát a „háromdimenziós sakkhoz” hasonlítja. A tréningeket a neves Valente Brothers irányítása alatt végzik Miamiban.
Változatos edzésterv és tudatos táplálkozás
Bár korábban nem volt tipikus konditermi látogató, a 2021-es miami költözés óta Ivanka napi rutinjának szerves részévé vált a mozgás. A korábbi alkalmi futások és gyermekekkel töltött aktív időt felváltotta a strukturált edzés. Kezdetben a jóga és a pilates dominált, majd áttért a súlyzós edzésekre, amelyekkel jelentős változást ért el fizikumában. A funkcionális gyakorlatok, mint a guggolások, húzódzkodások és a felhúzás, a programja alapját képezik, kiegészülve a tengeri úszással és a reggeli sétákkal.
Táplálkozása is tudatosabbá vált: reggelente egy speciális, kreatint, banánt, kakaót, aminosavakat és elektrolitokat tartalmazó fehérjeturmixot fogyaszt. Ez a kombináció biztosítja számára a szükséges energiát a nap folyamán. A szakértők szerint az ilyen típusú, fehérjében gazdag és mikrotápanyagokkal kiegészített étrend hatékonyan támogatja az izomzat regenerációját és a hosszú távú fittség megőrzését, különösen egy ilyen intenzív edzésprogram mellett.
Új prioritások a politika után
Ivanka Trump hangsúlyozta, hogy a politikától való visszavonulása tudatos döntés volt, amely lehetővé teszi számára, hogy a családjára és saját egészségére koncentráljon. A jelenlegi életmódja nem csupán egy átmeneti trend, hanem egy tartós elköteleződés a kiegyensúlyozottabb mindennapok mellett. A Washingtonból való távozás és a miami tengerparti életmódra való váltás egyértelműen jelzi, hogy a korábbi politikai szerepvállalás helyett ma már a személyes jólét és a családi kötelékek erősítése áll a középpontban.
A sport iránti elkötelezettsége és a rendszeres, fegyelmezett edzésmódja példaként szolgálhat azok számára, akik a stresszes életmódból szeretnének egy egészségesebb, tudatosabb irányba elmozdulni. A fizikai aktivitás mellett a mentális egészségre való fókuszálás, amelyet a jiu-jitsu filozófiája is támogat, kulcsfontosságú eleme az új életstílusának, amelyben a teljesítmény és a belső nyugalom egyensúlyba kerül.
Maradj velünk, hogy ne maradj le a friss hírekről!
Kövesd a GlobalHir.hu-t Facebookon, iratkozz fel Telegram-csatornánkra, vagy add hozzá RSS-feedünket, és értesülj gyorsan az új cikkekről.
