Életmód
Kilenc reggeli szokás, amely észrevétlenül rabolja el az energiádat
Sokan észrevétlenül rontják el a napjukat már az ébredés utáni percekben. Íme kilenc gyakori reggeli szokás, amely több energiát vesz el, mint amennyit ad.
Címke: alvásminőség
Tudomány
A kávé akkor is ronthatja az alvás minőségét, ha nem okoz álmatlanságot
Sokan úgy gondolják, ha el tudnak aludni kávézás után, akkor a koffein nem hat rájuk. A legújabb kutatások szerint azonban az agyi folyamatokra gyakorolt hatás ennél sokkal összetettebb.
Tudomány
A REM-alvás mennyisége kulcsfontosságú lehet 83 különböző betegség megelőzésében
Egy nagyszabású kutatás szerint a REM-alvás és a mélyalvás mennyisége szoros összefüggést mutat a hosszú távú egészségi állapottal és a betegségek kockázatával.
Egészség
Öt hétköznapi szokás, amely észrevétlenül emelheti a vérnyomást
A magas vérnyomás gyakran alattomos módon, tünetek nélkül alakul ki. Életmódunk apró, de rendszeres szokásai jelentős hatással lehetnek egészségünkre.
Színes
Hogyan érhető el több mélyalvás? 8 hatékony és természetes módszer
A mélyalvás a pihentető éjszakák kulcsa. Cikkünkben bemutatjuk, miért elengedhetetlen a szervezet regenerációjához, és hogyan növelheti annak arányát.
Életmód
Hogyan fogyasszuk az hagymát vacsorára az egészséges alvásért?
Az hagyma kiváló tápanyagforrás, de az esti fogyasztása körültekintést igényel. Szakértő segítségével mutatjuk be, hogyan élvezheti előnyeit emésztési panaszok nélkül.
Egészség
Miért érdemes retket fogyasztani vacsorára? Így javíthatja az alvást
A retek alacsony kalóriatartalma és hidratáló hatása miatt ideális esti választás lehet, de fontos, hogy ne csak önmagában fogyasszuk.
Egészség
Rendszeresen rosszul alszik? Lehet, hogy a matrac az oka?
A rossz alvás hátterében gyakran a nem megfelelő matrac áll. Szakértői tanácsokkal segítünk eligazodni a típusok és keménységi fokozatok között.
Életmód
Meglepő kutatási eredmény: a nők jobban alszanak, mint gondolják
A Karolinska Institutet friss kutatása szerint a nők alvásminősége objektíven jobb, mint ahogy azt ők maguk megítélik, szemben a férfiakkal.
