Egészség
Mennyi ideig érdemes mélyen lélegezni a stressz csökkentéséhez?
A stresszoldó légzés hatékonysága nem feltétlenül a hosszán, hanem a rendszerességen múlik. Szakértő segítségével mutatjuk be a leghatékonyabb módszereket.
Címke: mindfulness
Színes
Hogyan találhatunk rá újra a boldogságra? 14 gyakorlati módszer a mindennapokra
A boldogság nem egy állandó állapot, hanem egy dinamikus folyamat. Ismerje meg, hogyan találhat rá újra az örömre 14 egyszerű, mindennapi lépés segítségével.
Színes
Mennyi ideig érdemes meditálni a hatásos eredmények eléréséhez?
Szakértői vélemények szerint a meditáció jótékony hatásai már napi néhány perc gyakorlással is elérhetőek, amennyiben betartjuk a rendszerességet.
Színes
Egyetlen apró változtatás is elég lehet az egészségünk javításához
Jack Mosley brit orvos szerint a mindennapi életmódbeli változtatások, mint a kerékpározás, alapjaiban javíthatják mentális és fizikai jólétünket.
Életmód
Öt megalapozott lépés a jobb mentális jóllétért
Kutatások igazolják, hogy öt konkrét életmódbeli lépés segíthet a pozitívabb életszemlélet kialakításában és a mentális jóllét elérésében.
