Életmód
Mikor látszanak a Pilates edzés első eredményei a testtartáson?
A Pilates rendszeres gyakorlása már néhány hét alatt látványos változásokat hozhat a testtartásban és a mozgékonyságban. Mutatjuk, mire számíthatsz.
Címke: Pilates
Életmód
Pilates vagy súlyzós edzés: melyik a hatékonyabb az izomépítéshez?
Sokan teszik fel a kérdést, hogy a Pilates vagy a súlyzós edzés a hatékonyabb út az izmok erősítéséhez. A válasz a céljainkban rejlik.
Életmód
Ez az a testrész, amit szinte mindenki elhanyagol az edzések során
A lábfej izmainak erősítése kulcsfontosságú a testtartás és a stabilitás szempontjából, mégis gyakran kimarad az edzéstervből.
Színes
Valóban hatékony a Pilates a fogyásban? Amit a szakértők mondanak
A Pilates kiváló eszköz az erőnlét és a rugalmasság fejlesztésére, de vajon mennyire hatékony a súlycsökkentésben? A válasz a rendszerességben és az étrendben rejlik.
