A menta nem csupán a konyhában, salátákban vagy desszertekben hódít, hanem a természetgyógyászatban is kiemelt szerepet tölt be, ahogy arról az NDR Ratgeber beszámolt. A Mentha nemzetségbe tartozó növények közül a borsmenta (Mentha × piperita) a legjelentősebb, köszönhetően magas mentoltartalmának, amely meghatározza mind az ízét, mind a szervezetre gyakorolt élettani hatásait. A több mint 30 fajta között találunk még zöld mentát, narancsos vagy éppen thai mentát is, amelyek mentoltartalma jelentősen eltérő lehet. A zöld menta például lényegesen kevesebb mentolt tartalmaz, így íze lágyabb és édeskés, míg a borsmenta a mentol miatt enyhén csípős karakterrel bír.
A növény általános egészségügyi értéke vitathatatlan, hiszen gazdag A-vitaminban, rostokban, magnéziumban, vasban és folsavban. A népi gyógyászatban már hosszú ideje tulajdonítanak neki gyógyító erőt, a modern kutatások pedig különösen a borsmenta magas mentoltartalmának köszönhető pozitív hatásokat igazolták számos panasz esetén.
A borsmentaolaj hatékony segítség lehet a feszültség típusú fejfájás kezelésében. Egy klinikai vizsgálat során a szakemberek megállapították, hogy az alkoholban hígított olaj külsőleges alkalmazása – a homlokra kenve – már 15 perc elteltével érezhető javulást hozott, hasonló hatékonysággal, mint a paracetamol vagy az acetilszalicilsav (ASS). A hatásmechanizmus több tényezőn alapul: a mentol ingerli a bőr hideg- és nyomásreceptorait, ellazítja az izmokat, és gátolja a fájdalomérzetért felelős szerotonin, valamint a P-anyag nevű neurotranszmitterek működését. A mentol magas koncentrációban ráadásul helyi érzéstelenítő hatást is kifejt.
Fontos azonban, hogy az olajat soha ne használjuk töményen, mivel az irritációt okozhat, és gyermekeknél, illetve asztmásoknál különös óvatosság szükséges. A belélegzett mentol asztmás rohamot válthat ki, a három év alatti gyermekeknél pedig kifejezetten veszélyes lehet az alkalmazása, hatéves korig pedig minden esetben orvosi konzultáció javasolt.
A borsmenta évszázadok óta bevált házi szer gyomor- és bélrendszeri problémákra. Teaként vagy olaj formájában fogyasztva segít ellazítani a bélizomzatot, ezáltal csökkenti a görcsöket és a puffadást, miközben serkenti az epe termelődését. Ugyanakkor a mentol erős hatása miatt gyomorégést is kiválthat, ezért gyomornyálkahártya-gyulladás (gasztritisz) vagy fekély esetén a használata kifejezetten kerülendő, mivel tovább irritálhatja a sérült szöveteket, fokozva a fájdalmat. Ilyen esetekben a kevésbé mentolos fajták, például a zöld menta alkalmazása kíméletesebb alternatívát jelenthet.
A kutatók a reizdarm (irritábilis bél szindróma) kezelésében is vizsgálták a borsmentaolaj-kapszulák hatékonyságát. Egy metaelemzés során tizenkét tanulmányt tekintettek át, amelyek közül hét igazolta a tünetek szignifikáns javulását a placebóval szemben. A betegek többsége jól tolerálta a készítményt, ám máj- vagy epebetegséggel küzdőknek, illetve gyulladt nyálkahártyával élőknek mindenképpen orvosi konzultáció javasolt a kúra megkezdése előtt.
A vércukorszintre gyakorolt hatás tekintetében a tudományos bizonyítékok egyelőre korlátozottak. Bár a menta tartalmaz luteolin nevű flavonoidot, amely antidiabetikus hatású lehet, a legtöbb vizsgálatot állatokon végezték, így az eredmények nem közvetlenül átültethetőek az emberi szervezetre. Ennek ellenére a mentateák cukormentes alternatívaként kiválóak cukorbetegek számára, sőt, friss mentával ízesített vízzel is egészségesen frissíthetjük a folyadékbevitelünket.
A vérnyomásra gyakorolt hatás tekintetében biztatóbbak az eredmények: egy 20 napos vizsgálat során enyhe magas vérnyomással küzdőknél napi két borsmentaolaj-kapszula szedése átlagosan 8,5 mmHg-vel csökkentette a vérnyomást. Fontos hangsúlyozni, hogy ez a módszer jelenleg csak kiegészítő kezelésként értelmezhető, és nem helyettesíti a felírt gyógyszereket, mivel hiányoznak a hosszú távú, széles körű klinikai vizsgálatok.
A szakértők szerint a borsmenta fogyasztása és külsőleges használata terhesség alatt általában biztonságos, nincs bizonyíték arra, hogy vetélést vagy koraszülést okozna. A teák esetében a legnagyobb kockázatot a vadon gyűjtött növényekben előforduló pirrolizidin-alkaloidok jelenthetik, ám ezekből jelentős mennyiséget kellene fogyasztani a káros hatások kialakulásához. A biztonság kedvéért azonban minden esetben érdemes orvossal egyeztetni, ha valaki bizonytalan.
A mentol antiszeptikus és nyákoldó tulajdonságai miatt a megfázásos időszakban is hasznos lehet. A hígított olajjal történő óvatos kezelés enyhítheti a nátha tüneteit, de ügyelni kell arra, hogy a nyálkahártyákra ne kerüljön. Ezen túlmenően a menta jótékony hatással van a pszichére is: nyugtató ereje segítheti az elalvást, így az esti rutin részévé tehető, míg aromaterápiás alkalmazása javíthatja a koncentrációt és a memóriát.
Összességében a borsmenta egy sokoldalú gyógynövény, amely megfelelő körültekintéssel alkalmazva számos hétköznapi panaszra nyújthat természetes megoldást. Azonban a krónikus betegségekkel küzdőknek, a máj- és epeproblémákkal élőknek, valamint a kisgyermekeknek különös figyelmet kell fordítaniuk az adagolásra és az alkalmazás módjára. Amennyiben a tünetek nem enyhülnek, vagy váratlan mellékhatások jelentkeznek, minden esetben orvosi szakvéleményt kell kérni a további kezelésről.
Maradj velünk, hogy ne maradj le a friss hírekről!
Kövesd a GlobalHir.hu-t Facebookon, iratkozz fel Telegram-csatornánkra, vagy add hozzá RSS-feedünket, és értesülj gyorsan az új cikkekről.
