- október 25-én, vasárnap hajnalban ismét véget ér a nyári időszámítás Magyarországon. Az órákat hajnali 3 órakor 2 órára kell visszaállítani, így azon az éjszakán egy órával tovább alhatunk. Az átállás az alvási ritmusunkat is befolyásolhatja, ezért érdemes előre felkészülni rá.
Mikor lesz az óraátállítás 2026 őszén?
Az őszi óraátállítás 2026-ban október 25-én, vasárnap hajnalban lesz. Amikor az óra eléri a hajnali 3 órát, vissza kell állítani 2 órára. Ezzel Magyarország visszatér a közép-európai időhöz, vagyis a téli időszámításhoz.
A legtöbb okostelefon, számítógép és internetre csatlakozó óra automatikusan átáll. A hagyományos faliórákat, ébresztőórákat, autóórákat és egyes háztartási készülékeket azonban kézzel kell beállítani. Ha aznap reggel utazás, munkakezdés vagy fontos időponthoz kötött program vár ránk, érdemes előző este ellenőrizni az órákat és a menetrendeket.
Miért van óraátállítás?
A nyári időszámítás célja eredetileg az volt, hogy a természetes világosságot jobban igazítsa a napi tevékenységekhez, és ezzel energiát takarítson meg. Európa több országában a 20. században vezették be, részben háborús időszakokban, majd az 1970-es évek energiaválságai idején terjedt el újra. Az Európai Unió 1980-tól kezdte összehangolni a tagállamok eltérő gyakorlatát; a jelenlegi rendszer szerint tavasszal március utolsó vasárnapján kezdődik, ősszel pedig október utolsó vasárnapján ér véget a nyári időszámítás.
Magyarországon 1954 és 1957 között is alkalmazták, majd hosszabb szünet után 1980-ban vezették be ismét, elsősorban villamosenergia-megtakarítási céllal – írja a Magyar Nemzeti Levéltár.
Az óraátállítás megszüntetéséről az Európai Unióban korábban javaslat is született, de a szükséges végleges döntés nem született meg. Ezért 2026-ban is a jelenlegi rendszer marad érvényben.
Hogyan hathat az óraátállítás az egészségünkre?
Az őszi átálláskor egy órával többet mutat az éjszaka, ezért sokaknak könnyebb lehet az alkalmazkodás, mint a tavaszi, egy órát elvevő váltáskor. Ettől függetlenül a szervezet belső órájának igazodása nem mindenkinek megy egyformán gyorsan. Néhány napig fáradtságot, álmosságot vagy a megszokott alvási rend megváltozását tapasztalhatjuk.
Az alvásgyógyászati szakmai szervezetek szerint az időpontváltás átmenetileg ronthatja az alvás minőségét, és hatással lehet az éberségre, a hangulatra, illetve a napi teljesítményre. A tapasztalatok egyénenként eltérhetnek; a rendszeres, elegendő alvás és a megszokott napirend segíthet az alkalmazkodásban.
Így készüljünk fel az őszi óraátállításra
- Az átállás előtti napokban próbáljunk a megszokott időben lefeküdni és felkelni.
- Tartsuk meg a rendszeres étkezési és pihenési rendet.
- Ha érzékenyen érint minket az időváltozás, az átállás előtti napokban fokozatosan módosíthatjuk a lefekvés és a felkelés időpontját.
- A váltás utáni reggelen hagyjunk magunknak időt az indulásra, és legyünk különösen figyelmesek, ha fáradtnak érezzük magunkat vezetés közben.
- Ellenőrizzük azokat az órákat és készülékeket, amelyek nem állnak át automatikusan.
Az óraátállítás pontos dátumát az Európai Unió jelenlegi szabályai határozzák meg: a 2026-os őszi váltás október 25-én lesz.
Maradj velünk, hogy ne maradj le a friss hírekről!
Kövesd a GlobalHir.hu-t Facebookon, iratkozz fel Telegram-csatornánkra, vagy add hozzá RSS-feedünket, és értesülj gyorsan az új cikkekről.