Egészség
Valóban képes az edzés „izmosítani” az agyunkat? A tudomány válaszol
A legújabb kutatások szerint a rendszeres fizikai aktivitás kulcsfontosságú a neurogenezisben, vagyis az új idegsejtek képződésében, életkortól függetlenül.
Címke: testmozgás
Egészség
Húszperces edzés is segíthet a memórián kialvatlanság esetén
Egy friss kutatás szerint a 20 perces mozgás és a 90 perces alvás hasonló mértékben javítja a kognitív teljesítményt, ha kevés az alvásunk.
Egészség
Alváshiány és memória: A sport vagy az alvás segíthet a teljesítményen?
Kutatások szerint az alváshiány okozta memóriazavarok ellen a rövid testmozgás és a szunyókálás is hatékony lehet. Ismerje meg a tudományos eredményeket.
Egészség
Mennyit kell gyalogolni a fogyáshoz?
A gyaloglás az egyik legkönnyebben beilleszthető mozgásforma a mindennapokba. De vajon mennyi időt kell szánni rá, ha a cél a súlycsökkenés?
Színes
Metabolikus szindróma: Melyik mozgásforma a leghatékonyabb az egészségügyi értékek javítására?
A metabolikus szindróma kezelésében a mozgás elengedhetetlen, ám a hatékonyság nagyban függ a választott sportágtól. Egy friss elemzés segít eligazodni a lehetőségek között.
Életmód
Mennyi ideig érdemes úszni az alakformáláshoz? Szakértői tanácsok
Sokan keresik a választ arra, mennyi időt kell a medencében tölteni a látványos eredményekért. A szakértők szerint a kulcs nem a mennyiségben, hanem a rendszerességben rejlik.
Egészség
Ezért olyan fontos az alvás, a mozgás és az egészséges táplálkozás
Az alvás, a testmozgás és a megfelelő étrend nem csupán különálló egészségügyi ajánlások, hanem egy közös biológiai folyamat részei, amely a sejtjeink energiatermelését támogatja.
Életmód
Tour de France 2026: A kerékpározás ereje és az egészséges életmód
Július 4-én kezdetét veszi a 113. Tour de France, amely a sport mellett az egészséges életmód és a közösségi élmények fontosságára is ráirányítja a figyelmet.
