Életmód
Miért érdemes citromos vizet inni reggelente? A szakértők válaszolnak
A reggeli citromos víz nem csodaszer, de egyszerű és hatékony módja annak, hogy egészségesebben indítsuk a napot. Íme a legfontosabb tudnivalók.
Címke: vitaminok
Egészség
Valóban tönkreteszi a főzés az ételeink tápértékét?
Sokan tartanak attól, hogy a hőkezelés során az ételek elveszítik vitamintartalmukat, ám a szakértői vélemények szerint a tudatosan megválasztott konyhai eljárások javíthatják az emészthetőséget és a tápanyagok felszívódását is. A megfelelő technikák alkalmazásával az értékes tápanyagok nagy része megóvható.
Színes
Tíz egészségügyi érv, amiért érdemes rendszeresen almát fogyasztani
Az alma gazdag antioxidánsokban, flavonoidokban és rostokban, így a mindennapi étrend részeként számos krónikus betegség megelőzésében segíthet. A gyümölcs nemcsak a szív- és érrendszer, hanem az agy és az emésztőrendszer működését is hatékonyan támogatja.
Életmód
Így erősíthetjük immunrendszerünket az őszi reggelikkel
Az ősz beköszöntével érdemes átgondolni reggeli szokásainkat, hogy szervezetünk felkészültebben nézzen szembe a hűvösebb hónapok kihívásaival.
Életmód
Miért érdemes héjastul fogyasztani a kígyóuborkát?
A nyári étrend elengedhetetlen része a kígyóuborka, ám sokan bizonytalanok abban, hogy el kell-e távolítani a héját. Szakértői válaszok a témában.
Egészség
A mandula az igazi szuperélelmiszer: több benne a rost és a kálium
A mandula nemcsak ízletes csemege, hanem kiemelkedő tápanyagprofilja miatt az egyik legegészségesebb választás a mindennapi étrendben.
Egészség
Ezek a zöldségek sokkal egészségesebbek, ha megfőzzük őket
Bár a nyers zöldségek fogyasztása fontos, bizonyos fajták esetében a hőkezelés kifejezetten jótékony hatással van a szervezet tápanyagfelvételére.
Egészség
Biztonságos-e a gyümölcsök héját elfogyasztani? Amit tudni érdemes
A gyümölcsök héja értékes tápanyagokat tartalmaz, de a növényvédőszer-maradványok miatt érdemes körültekintőnek lenni. Szakértői útmutató a biztonságos fogyasztáshoz.
Egészség
Miért érdemes retket fogyasztani vacsorára? Így javíthatja az alvást
A retek alacsony kalóriatartalma és hidratáló hatása miatt ideális esti választás lehet, de fontos, hogy ne csak önmagában fogyasszuk.
Egészség
Ez a népszerű smoothie-összetevő ronthatja az ital egészségügyi hatásait
Bár a turmixok kiváló vitaminforrások lehetnek, egy népszerű összetevő könnyen semlegesítheti a jótékony hatásokat.
