A mabra szakértője, Viktorija Milosveska pszichiáter szerint a mentális egészséggel kapcsolatos előítéletek komoly akadályt jelentenek a gyógyulásban. A szakember praxisában gyakran találkozik azzal a tévhittel, hogy a depresszió csupán a gyengeség jele lenne, és hogy az érintettek lusták vagy híján vannak az életcéloknak. Pedig a statisztikák szerint minden ötödik ember megtapasztalja a betegséget élete során, így senki sem tekinthető védettnek a mentális nehézségekkel szemben. A depresszió nem válogat, és a genetikai hajlamok, valamint az egyéni sorsfordulók bárkinél kiválthatják a tüneteket.
Sokan éppen azért válnak súlyosabb állapotúvá, mert túlzottan erősnek hiszik magukat, és túl sokáig próbálnak egyedül megküzdeni a mentális és fizikai terhekkel. A szakértő hangsúlyozza, hogy a túlzott teljesítménykényszer és a határok feszegetése gyakran visszafelé sül el. Az emberi szervezet nem képes optimálisan működni, ha a belső erőforrások kimerültek, így a kényszeres hajtás csak tovább ront a helyzeten. Olyan ez, mintha valaki törött lábbal próbálna maratont futni: a teljesítmény nem lesz megfelelő, a sérülés pedig csak súlyosbodik.
A segítségkérés fontossága
Bár egyes esetekben a depresszió spontán is javulhat – a becslések szerint az érintettek 20-30 százalékánál ez bekövetkezik hat hónapon belül –, ehhez stabil rutinra, csökkentett munkaterhelésre és megfelelő öngondoskodásra lenne szükség. A mai rohanó világban azonban ez keveseknek sikerül önerőből. A szakember szerint a problémamegoldó képességünk gyakran cserbenhagy minket, ha saját mentális állapotunkról van szó, mivel könnyű „vakká” válni a saját tüneteinkre.
A pszichiáter egy személyi edzőhöz hasonlítja a terápiás folyamatot: ahogy egy edző észreveszi a hibákat és motivál, úgy a szakember is képes objektíven látni a helyzetet. A professzionális segítség – legyen szó pszichoterápiáról vagy szükség esetén gyógyszeres támogatásról – sokkal hatékonyabb, mint a magányos küzdelem. A szakmai támogatás nemcsak a tünetek enyhítésében segít, hanem abban is, hogy az érintett visszataláljon a kiegyensúlyozott élethez.
Senki sincs „beoltva” a betegség ellen
Gyakori jelenség, hogy különösen a magas teljesítményű, jó körülmények között élő emberek azt hiszik, ők immunisak a depresszióra. Ez a fajta tagadás gyakran évekkel késlelteti a kezelés megkezdését. Az érintettek szégyellik az állapotukat, vagy egyszerűen nem hajlandók elfogadni, hogy segítségre szorulnak. A szakértő határozottan óva int az öngyógyítási kísérletektől, különösen az alkoholtól vagy egyéb szerektől, amelyek csak ideiglenes enyhülést hoznak, de hosszú távon súlyosbítják a problémát.
Mikor érdemes orvoshoz fordulni?
Ha valaki több mint két héten keresztül folyamatosan üresnek, rendkívül fáradtnak és motiválatlannak érzi magát, azt mindenképpen komolyan kell venni. Nem a betegnek kell diagnosztizálnia magát, hanem szakemberre kell bízni a tünetek értékelését. A korai felismerés kulcsfontosságú a gyorsabb felépülés érdekében. A környezetünkben élőknek is fontos szerepük van: ha aggódunk egy szerettünkért, érdemes őszintén, ítélkezésmentesen beszélni a megfigyeléseinkről.
- A depresszió nem gyengeség, hanem orvosi állapot.
- A szakmai segítség nem kudarc, hanem a gyógyulás útja.
- A korai felismerés és a segítségkérés elengedhetetlen a felépüléshez.
A férfiak esetében gyakran nagyobb ellenállásba ütközik a segítség elfogadása, de a szakértő szerint ilyenkor érdemes a családra, különösen a gyermekekre hivatkozni. A szülői felelősségvállalás és a példamutatás erős motiváció lehet arra, hogy valaki végre szakemberhez forduljon. A mentális egészség megőrzése nemcsak egyéni érdek, hanem a környezetünk iránti felelősség is, hiszen egy egészségesebb szülő vagy partner sokkal többet tud adni a szeretteinek.
Maradj velünk, hogy ne maradj le a friss hírekről!
Kövesd a GlobalHir.hu-t Facebookon, iratkozz fel Telegram-csatornánkra, vagy add hozzá RSS-feedünket, és értesülj gyorsan az új cikkekről.
