Sokan ismerik azt az érzést, amikor egy többszöri ébredéssel tarkított éjszaka után a reggeli ébredéskor kifejezetten rossznak ítéljük meg az alvásunk minőségét. A mabra beszámolója szerint azonban a férfiak hajlamosak sokkal nagyvonalúbban értékelni az éjszakai pihenésüket, mint a nők. Friss kutatás rávilágít arra, hogy a probléma gyökere nem feltétlenül az alvás tényleges minőségében keresendő, hanem abban, hogy a nők sokkal éberebben észlelik az éjszaka folyamán zajló eseményeket.
Objektív mérések kontra szubjektív érzések
A vizsgálat során 238 nőt és 238 férfit vontak be, akiknek az életkora 29 és 85 év között mozgott. A résztvevők alvását otthoni körülmények között, poliszomnográfiás módszerrel követték nyomon, amely többek között rögzítette az agyi aktivitást, a légzést és az éjszakai mozgásokat is. A másnapi önértékelés során azonban jelentős eltérések mutatkoztak a szubjektív beszámolók és a műszeres adatok között.
Bár a nők gyakrabban számoltak be rossz alvásról, az objektív mérések egyértelműen azt mutatták, hogy több szempontból is jobban aludtak, mint a férfiak. A női résztvevők esetében hosszabb volt a teljes alvásidő, több mélyalvási fázist regisztráltak, magasabb volt az alvás hatékonysága, és kevesebb ébredést mértek óránként.
Miért érzékeljük másképp az éjszakát?
A kutatók megfigyelték, hogy a nők sokkal pontosabb képpel rendelkeztek arról, hányszor ébredtek fel az éjszaka folyamán, míg a férfiak becslései jelentősen eltértek a valóságtól. Torbjörn Åkerstedt, a Karolinska Institutet klinikai idegtudományi tanszékének professor emeritusa szerint az eredmények arra utalnak, hogy a férfiak pozitívabb önértékelése részben abból adódhat, hogy ők nem észlelik vagy nem emlékeznek a rövid éjszakai ébredésekre olyan élesen, mint a nők.
A szakértők szerint a különbségek az életkor előrehaladtával még hangsúlyosabbá válnak. A férfiaknál az életkor növekedésével párhuzamosan csökkent a mélyalvás mennyisége, miközben az ébredések száma emelkedett. Bár a nők alvása is változásokon ment keresztül, az objektív mérések szerint ezek a változások kevésbé voltak drasztikusak, mégis ők maradtak a kritikusabb értékelők.
Fontos megjegyezni, hogy a kutatás egyetlen éjszaka mérésein alapul, így a szakemberek óvatosságra intenek a hosszú távú alvási szokásokra vonatkozó általánosításokkal kapcsolatban. A paradoxon azonban továbbra is fennáll: a nők alvásminősége objektíven jobb, mégis ők élik meg azt rosszabbnak, ami további kutatások tárgyát képezheti a jövőben.
Maradj velünk, hogy ne maradj le a friss hírekről!
Kövesd a GlobalHir.hu-t Facebookon, iratkozz fel Telegram-csatornánkra, vagy add hozzá RSS-feedünket, és értesülj gyorsan az új cikkekről.
