Életmód
Téli időszámítás 2026: minden tudnivaló az óraátállításról és a fáradtság elkerüléséről
Október utolsó vasárnapja előtt egy héttel állítjuk vissza az órákat. Szakértők segítenek, hogyan alkalmazkodjunk könnyedén a változáshoz.
Címke: biológiai óra
Életmód
Időeltolódás okozta fáradtság: így hat a testünkre
A hosszú repülőutak után jelentkező jet lag, vagyis az időeltolódás okozta fáradtság nemcsak kellemetlen alvászavar, hanem a szervezet belső ritmusának felborulása is. Hatással lehet az energiaszintre, az emésztésre, a koncentrációra és a regenerációra is.
