Egészség
Mennyi napfényre van valójában szükségünk az egészséghez?
A napfény jótékony hatásai és a bőrrák kockázata közötti egyensúly megtalálása kulcsfontosságú. Mennyi időt töltsünk a napon?
Címke: cirkadián ritmus
Életmód
Reggeli edzés éhgyomorra: valóban hatékonyabb a zsírégetés?
A kutatások szerint a reggeli, éhgyomorra végzett testmozgás kedvezően befolyásolja a szervezet zsíranyagcseréjét és az oxidációs folyamatokat.
Életmód
Időeltolódás okozta fáradtság: így hat a testünkre
A hosszú repülőutak után jelentkező jet lag, vagyis az időeltolódás okozta fáradtság nemcsak kellemetlen alvászavar, hanem a szervezet belső ritmusának felborulása is. Hatással lehet az energiaszintre, az emésztésre, a koncentrációra és a regenerációra is.
