Sokan teszik fel a kérdést, hogy az úszás vagy a gyaloglás-e a hatékonyabb választás. A két sportág összehasonlításával segítünk megtalálni az ideális mozgásformát.
Egy új tudományos vizsgálat rávilágított, hogy a népszerű okosórák kalóriaszámláló funkciói gyakran pontatlanok, különösen a magasabb testzsírszázalékkal rendelkezőknél.
Sokan választják a futást a fogyás reményében, de a folyamat mögött álló tudomány jóval árnyaltabb, mint a puszta kalóriaszámolgatás.
A gyaloglás az egyik legkönnyebben beilleszthető mozgásforma a mindennapokba. De vajon mennyi időt kell szánni rá, ha a cél a súlycsökkenés?
A Pilates kiváló eszköz az erőnlét és a rugalmasság fejlesztésére, de vajon mennyire hatékony a súlycsökkentésben? A válasz a rendszerességben és az étrendben rejlik.
