Színes
Mennyi ideig érdemes meditálni a hatásos eredmények eléréséhez?
Szakértői vélemények szerint a meditáció jótékony hatásai már napi néhány perc gyakorlással is elérhetőek, amennyiben betartjuk a rendszerességet.
Címke: stresszkezelés
Egészség
Így védi meg a szívét a mindennapi stressztől: szakértői tanácsok
A szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében kulcsfontosságú a stressz csökkentése. Szakértők mutatják be a leghatékonyabb relaxációs technikákat.
Egészség
Érzelmi evés: miért használja az agyunk a táplálékot a feszültség csillapítására?
Gyakran nyúlunk nassolnivalókhoz stressz vagy unalom hatására? Az érzelmi evés hátterében álló pszichológiai folyamatokat és a megoldási lehetőségeket elemezzük.
Színes
Post-holiday szindróma: Így küzdhetünk meg a nyaralás utáni levertséggel
A nyaralásból való visszatérés sokak számára nem a feltöltődésről, hanem a hirtelen ránk törő lehangoltságról szól. A jelenség hátterében a post-holiday szindróma áll.
Életmód
A biológiai életkor titkai: így befolyásolhatjuk szervezetünk állapotát
A biológiai életkor pontosabb képet ad szervezetünk belső állapotáról, mint a naptári évek száma. Ismerje meg, milyen tényezők befolyásolják az öregedést.
Életmód
Digitális detox: Miért választják egyre többen a csendet a közösségi médiában?
A folyamatos online jelenlét és a digitális zaj hatására egyre többen döntenek úgy, hogy visszavonulnak a nyilvános közösségi platformokról a nyugalom reményében.
