Életmód
Hét meglepő egészségügyi előny, amiért érdemes rendszeresen úszni
Az úszás nemcsak állóképességünket javítja, de számos egészségügyi problémára is megoldást nyújthat. Íme hét érv, amiért érdemes rendszeresen vízbe szállni.
Címke: fogyás
Színes
Döbbenetes átalakulás: Dave Bautista 34 kilót fogyott 55 évesen
A korábbi pankrátor és hollywoodi sztár, Dave Bautista látványos fizikai változáson ment keresztül, miután 34 kilót adott le 55 éves korára.
Egészség
Meglepő eredmények: a népszerű okosórák pontatlanul mérik az elégetett kalóriákat
Egy új tudományos vizsgálat rávilágított, hogy a népszerű okosórák kalóriaszámláló funkciói gyakran pontatlanok, különösen a magasabb testzsírszázalékkal rendelkezőknél.
Egészség
Valóban fogyaszt a futás? Így érdemes edzeni a hatékony eredményért
Sokan választják a futást a fogyás reményében, de a folyamat mögött álló tudomány jóval árnyaltabb, mint a puszta kalóriaszámolgatás.
Egészség
Mennyit kell gyalogolni a fogyáshoz?
A gyaloglás az egyik legkönnyebben beilleszthető mozgásforma a mindennapokba. De vajon mennyi időt kell szánni rá, ha a cél a súlycsökkenés?
Életmód
Mennyi ideig érdemes úszni az alakformáláshoz? Szakértői tanácsok
Sokan keresik a választ arra, mennyi időt kell a medencében tölteni a látványos eredményekért. A szakértők szerint a kulcs nem a mennyiségben, hanem a rendszerességben rejlik.
Életmód
Mikor várhatók az első valódi edzéseredmények? A szakértő válaszol
Sokan négy hét után már látványos változást várnak, de a test fejlődése biológiai törvényszerűségeket követ. Ismerje meg a reális időkereteket.
Életmód
Reggeli edzés éhgyomorra: valóban hatékonyabb a zsírégetés?
A kutatások szerint a reggeli, éhgyomorra végzett testmozgás kedvezően befolyásolja a szervezet zsíranyagcseréjét és az oxidációs folyamatokat.
Színes
Valóban hatékony a Pilates a fogyásban? Amit a szakértők mondanak
A Pilates kiváló eszköz az erőnlét és a rugalmasság fejlesztésére, de vajon mennyire hatékony a súlycsökkentésben? A válasz a rendszerességben és az étrendben rejlik.
Életmód
Miért nem elég csak a kalóriákat számolni a fogyáshoz?
A fogyókúrák alapja gyakran a kalóriadeficit, ám a tudomány szerint a szervezetünk ennél sokkal bonyolultabban dolgozza fel az elfogyasztott energiát.
