Egészség
Mennyit kell gyalogolni a fogyáshoz?
A gyaloglás az egyik legkönnyebben beilleszthető mozgásforma a mindennapokba. De vajon mennyi időt kell szánni rá, ha a cél a súlycsökkenés?
Címke: fogyás
Életmód
Mennyi ideig érdemes úszni az alakformáláshoz? Szakértői tanácsok
Sokan keresik a választ arra, mennyi időt kell a medencében tölteni a látványos eredményekért. A szakértők szerint a kulcs nem a mennyiségben, hanem a rendszerességben rejlik.
Életmód
Mikor várhatók az első valódi edzéseredmények? A szakértő válaszol
Sokan négy hét után már látványos változást várnak, de a test fejlődése biológiai törvényszerűségeket követ. Ismerje meg a reális időkereteket.
Életmód
Reggeli edzés éhgyomorra: valóban hatékonyabb a zsírégetés?
A kutatások szerint a reggeli, éhgyomorra végzett testmozgás kedvezően befolyásolja a szervezet zsíranyagcseréjét és az oxidációs folyamatokat.
Színes
Valóban hatékony a Pilates a fogyásban? Amit a szakértők mondanak
A Pilates kiváló eszköz az erőnlét és a rugalmasság fejlesztésére, de vajon mennyire hatékony a súlycsökkentésben? A válasz a rendszerességben és az étrendben rejlik.
Életmód
Miért nem elég csak a kalóriákat számolni a fogyáshoz?
A fogyókúrák alapja gyakran a kalóriadeficit, ám a tudomány szerint a szervezetünk ennél sokkal bonyolultabban dolgozza fel az elfogyasztott energiát.
