A csokoládé illata váratlan lökést adhat az edzésekhez: egy friss tanulmány szerint a sportolók több ismétlést végeztek el anélkül, hogy nehezebbnek érezték volna a mozgást.
A legújabb kutatások szerint a rendszeres fizikai aktivitás kulcsfontosságú a neurogenezisben, vagyis az új idegsejtek képződésében, életkortól függetlenül.
Sokan tévesen azt hiszik, a nehéz áttétel a hatékony edzés kulcsa. A szakértők szerint azonban a megfelelő pedálfordulat megtalálása sokkal fontosabb.
Tényleg gyorsabbak a karbonbetétes futócipők a hobbifutók számára? Utánajártunk, hogyan befolyásolja a technológia a teljesítményt és az izomfáradtságot.
Sokan teszik fel a kérdést, hogy a Pilates vagy a súlyzós edzés a hatékonyabb út az izmok erősítéséhez. A válasz a céljainkban rejlik.
Egy friss kutatás szerint az izomépítés hatékonysága nem a használt súlyok nagyságától, hanem az edzés intenzitásától és a kitartástól függ.
Sophie Wood és más női sportolók sorra döntik meg a korábbi férfi csúcsokat az extrém távú versenyeken, ami új kérdéseket vet fel a sporttudományban.
Bár a kardioedzés segít a hosszabb életben, az izomerősítés biztosítja a jobb életminőséget az időskor felé közeledve.
