Egészség
Miért tör ránk az esti nassolhatnék, és hogyan kerülhetjük el?
Sokan úgy vélik, az esti étkezés egyenes út a hízáshoz, ám a szakértők szerint a valóság ennél jóval árnyaltabb és összetettebb.
Címke: anyagcsere
Egészség
Mennyit kell gyalogolni a fogyáshoz?
A gyaloglás az egyik legkönnyebben beilleszthető mozgásforma a mindennapokba. De vajon mennyi időt kell szánni rá, ha a cél a súlycsökkenés?
Egészség
Pisztácia az esti nassolásban: meglepő hatások a vércukorszintre
Egy friss tanulmány szerint az esti nassolásként fogyasztott pisztácia jótékony hatással lehet a bélflórára és a vércukorszint szabályozására.
Életmód
Reggeli edzés éhgyomorra: valóban hatékonyabb a zsírégetés?
A kutatások szerint a reggeli, éhgyomorra végzett testmozgás kedvezően befolyásolja a szervezet zsíranyagcseréjét és az oxidációs folyamatokat.
Színes
Ez történik a szervezetben alvás közben – és amikor nem alszunk eleget
A pihentető alvás nem csupán a fáradtság elűzésére szolgál, hanem a szervezet komplex regenerációs folyamatainak alapja. Ismerje meg, mi zajlik a testben éjszaka.
Életmód
Időeltolódás okozta fáradtság: így hat a testünkre
A hosszú repülőutak után jelentkező jet lag, vagyis az időeltolódás okozta fáradtság nemcsak kellemetlen alvászavar, hanem a szervezet belső ritmusának felborulása is. Hatással lehet az energiaszintre, az emésztésre, a koncentrációra és a regenerációra is.
Életmód
Miért nem elég csak a kalóriákat számolni a fogyáshoz?
A fogyókúrák alapja gyakran a kalóriadeficit, ám a tudomány szerint a szervezetünk ennél sokkal bonyolultabban dolgozza fel az elfogyasztott energiát.
Tudomány
Az északi ürge különleges hibernációja forradalmasíthatja a sürgősségi ellátást
Az északi ürge extrém téli álma olyan biológiai folyamatokat rejt, amelyek a jövőben segíthetnek az emberi életmentésben és a kritikus állapotok kezelésében.
Életmód
Ez történik a szervezetünkkel, ha elhagyjuk a hozzáadott cukrot
Szakértők szerint a szervezetünknek nincs szüksége drasztikus cukorméregtelenítésre, a fokozatos életmódváltás azonban látványos változásokat hozhat.
